Plan treningowy

Witam . Mam na imie Daniel i mam 15 lat . Chciałbym prosic was o ułożenie dla mnie planu treningowego . Z góry THX.

Co myślicie o tym planie ? Ktoś go stosował ? Z góry dzieki za pomoc ;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9722

czy idzie się w jakiś sposób zgłosić do planu treningowego dla jakiejś firmy produkującej suplementy a jak mozna to w jaki sposób ?

Witam, mam pytanie, czy rozpisał by mi ktos plan treningowy? Jestem początkujący, na silownie chodzę od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu

witam mam 16 lat i jezeli ktos moze napisac mi solidny plan na sile i mase

Jak w temacie Panowie Jakie partie mięsnij w jaki dni robić chodzi głównie o plany 4 dniowy dzięki za pomoc

Czy ktoś mogłby mi ułożyc plan treningowy na 300m? Mam 12 lat 156 38kg Mam dobrą wytrzymałość

Siema,mam pytanie czy opłaca się stosować gren magnitude z Treningiem Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu??

Kto mi rozpisze plan treningowy i dietę .Nie mam dostepu do siłowni . Mam tylko cięzarki,iłke gimnastyczną ,taśmy i drążek .

Witam chcialbym zebyscie sie przyjzeli i ocenili moj plan treningowy PN.Biceps Triceps WT.Nogi SR.Barki CZW. Wolne PT.Plecy SB. Klatka

Cześć, czy kolejność ćwiczeń jest dobra? /SFD/2022/5/13/c4068ae13ade402c847f3c30b6991f7c.jpg

Mam prośbę, potrzebuję dobrego planu na mase. Mój staż to 4 miesiące. Podzieli się ktoś ? xD Z góry dzięki :)

Co sądzicie o tym planie , ktoś kto się zna proszę żeby się wypowiedział czy jest dobry;)

Witam mogl by mi ktos ulozyc plan treningowy, chce robic klatka, piersiowa, barki, biceps, triceps, plecy, kaptury, co mam robic w jaki dzien?

Potrzebuje pomocy. Proszę o ułożenie diety na rzezbe oraz planu treningu. Mam 184 cm wzrostu i 75kg

Proszę o jakiegoś linka gdzie jest opisany krok po kroku jakiś konkretny plan treningowy dla początkującego.

Witam :). Chciałbym poprosić was o ułożenie planu treningowego na rzeźbę ciała. Resztę informacji w ankiecie

Witam mam 15 lat i poszukuje planu treningowego na siłownie ważę 80 kg i mam 175 cm wzrostu

Hej, dzisiaj dostalem laweczke do cwiczenia i hantelki Chcialbym poprosic o jakis plan dla poczatkujacego ;) Z gory dziekuje

Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam